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五行健康体操高清语音:五行健康体操每小时能消耗多少热量
240-442卡。通常健身操的耗能按照低强度有氧运动计算,每小时消耗241卡,高强度的每小时442卡。但是根据每个人的体质和实际跳操时的情况(动作幅度等)会有所差异。五行健康橾完整版。
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跑步好处:
1.保持年轻,坚持跑步能加强 内新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。
2.增强心、肺功能,运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。 容有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
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